李真人長生一十六字妙訣《李真人長生一十六字妙訣》是一篇講述打通任督二脈功法的文章，其十六字妙訣為：“一吸便提，氣氣歸臍；一提便咽，水火相見。”在清代《冷齡要指》《遵生八箋》《類修要訣》等著作中都記載
養(yǎng)生
養(yǎng)生
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古人的長壽養(yǎng)生詩
古人的長壽養(yǎng)生詩北宋名家程顥的一首詩“云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過前川；時人不識余心樂，將謂偷閑學(xué)少年。”他認(rèn)為老年人生活應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。古人養(yǎng)生詩佳作甚多，茶余飯后，細(xì)細(xì)
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養(yǎng)生的六字箴言
養(yǎng)生的六字箴言中醫(yī)養(yǎng)生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那么簡單，其博大精深的內(nèi)涵可歸結(jié)為6個字，即：順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固。近年來，中醫(yī)養(yǎng)生熱持續(xù)升溫，人們跟著電視、書籍學(xué)著如何飲食、鍛煉、防病，可養(yǎng)生的要領(lǐng)到底
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一日養(yǎng)生歌
一日養(yǎng)生歌一次大便成習(xí)慣，二次睡眠保神安。三頓飯菜好飽少，四次小便防憋忍。一次大便成習(xí)慣，二次睡眠保神安。三頓飯菜好飽少，四次小便防憋忍。五點半時吃晚餐，六種蔬菜雜糧鮮。七點新聞必須看，八次飲水一千三。九酒限量
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五臟五季養(yǎng)生歌
春季到來萬物生，肝氣疏泄百事順，健康綠道繞芳甸，桃紅垂柳飄笛聲。乍暖還寒易傷身，捂春保溫古有聞，順應(yīng)天時常添衣，勤曬被褥病不生。夏季到來萬物長，心脈通調(diào)精神爽，炎夏暑熱忌急躁，心平氣和體安康。盛夏養(yǎng)陽不能忘，生姜代飲溫
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朋友圈的養(yǎng)生帖靠譜嗎？
是中老年人還是年輕人，人人都更加關(guān)注養(yǎng)生保健、學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，專家呼吁大家要科學(xué)分析這些養(yǎng)生帖，掌握正確的養(yǎng)生方法。隨著生活方式的改變、生活節(jié)奏的加快，各種慢性疾病的發(fā)病率逐年攀升，且呈年輕化的趨勢。因此，無
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內(nèi)和外通 治病養(yǎng)生
外通相輔相成，外不通則內(nèi)不和，內(nèi)不和則外不通。根據(jù)近三十年的研究，只要將內(nèi)治外治、針?biāo)幉⒂媒Y(jié)合的妙，結(jié)合的正確，就能取得準(zhǔn)、穩(wěn)、快之桴鼓之效。內(nèi)和觀內(nèi)和即中和。“中和”指中正平和，是儒家中庸之道的主要
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自辨寒熱虛實“十問歌”
學(xué)習(xí)中醫(yī)問診《十問歌》，可了解一些中醫(yī)問診知識，也會對就醫(yī)起到指導(dǎo)作用。“望而知之謂之神，聞而知之謂之圣，問而知之謂之工，切而知之謂之巧。”中醫(yī)講究四診合參、辨證論治，四診就是望聞問切。說到中醫(yī)的四診，
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空腹抽血不是滴水不沾
“‘空腹’并非簡單的不吃不喝，更不是絕對不喝一滴水。”，“空腹”不必完全禁水，少量飲水維持正常的水分需求，一般不會對化驗結(jié)果產(chǎn)生明顯的影響。又到一年體檢時。臨近春節(jié)，小曼參加公司
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中華保健四大基石
兩千多年前，中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生要飲食有節(jié)、起居有常、精神內(nèi)守、不妄作勞。而今， 借鑒古今中外的養(yǎng)生保健智慧， 精心提煉出“中華保健四大基石”。通俗地講，“中華保健四大基石”又叫&
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調(diào)好精、氣、神是養(yǎng)生的關(guān)鍵
一切內(nèi)修鍛煉方法，都是以全精、全氣、全神為原則，目的都是為了固養(yǎng)精氣神，以求健康長壽。精氣神的概念，《老子》《莊子》《管子》《孟子》《黃帝內(nèi)經(jīng)》等都從不同的角度有所涉及。比如《素問·生氣通天論》就說，陰
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常見的養(yǎng)生方法
1、首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件。
2、養(yǎng)生的第二個關(guān)鍵因素就是進(jìn)行有規(guī)律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預(yù)防。在運動的同時，達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)意志、促進(jìn)消化循環(huán)
養(yǎng)生
七個養(yǎng)生方法
1.快跑5分鐘，堪比慢跑45分鐘。澳大利亞科廷大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行3次5分鐘短跑或每天騎車45分鐘，都能增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)心臟健康。與慢跑、健步走等運動相比，高強(qiáng)度的運動可以在短時間內(nèi)產(chǎn)生相同的結(jié)果，而且更有利于堅持下
